Manuela Khechini

Mon approche

J'accompagne chacun à retrouver un équilibre alimentaire en accord avec ses besoins, son rythme, ses émotions et ses sensations. Mon approche, fondée sur la diététique comportementale, allie écoute, bienveillance et recherche d'un mieux-être durable.

J'accompagne les problématiques de santé féminine (Cycles menstruels, SOPK, SPM, endométriose, péri-ménopause, ménopause etc), la nutrition du sport d'endurance (marathon, semi, trail), ainsi que la prise en charge de la perte de poids, prise de poids et toutes maladies chroniques, métaboliques, endocriniennes (diabète, hypothyroïdie…)

" Pour une alimentation au service du bien-être, de l'énergie et de la performance "

Mes Spécialités

Je propose un accompagnement personnalisé en nutrition et santé, pour soutenir le bien-être, prévenir les troubles et favoriser l’autonomie alimentaire, que ce soit en suivi individuel ou dans le cadre d’actions collectives.

Équilibre alimentaire

Retrouver un équilibre alimentaire durable passe par une approche personnalisée et adaptée à votre mode de vie. Je vous accompagne dans vos objectifs de perte de poids, de stabilisation ou de prise de poids, en tenant compte de vos besoins physiologiques, de vos habitudes et de votre relation à l’alimentation. L’objectif : mettre en place des changements réalistes et durables, pour préserver votre santé, votre énergie et votre bien-être au quotidien.

Nutrition du sportif

L’alimentation joue un rôle déterminant dans la performance, la récupération et la prévention des troubles digestifs liés à l’effort. Je propose un accompagnement nutritionnel individualisé pour adapter les apports énergétiques et hydriques à vos besoins, selon votre projet sportif (reprise de la course à pied, marathon, semi ou trail), votre rythme d’entraînement et vos objectifs de performance. L’objectif : optimiser vos performances, améliorer la récupération et préserver votre santé tout au long de votre préparation sportive.

Santé féminine

Les variations hormonales influencent de nombreux aspects de la santé et du bien-être des femmes tout au long de la vie. Je propose un accompagnement nutritionnel personnalisé pour mieux comprendre et soutenir votre équilibre hormonal lors des différentes phases du cycle menstruel, en cas de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de syndrome prémenstruel (SPM), de fibrome, d’endométriose, ou au moment de la périménopause et de la ménopause. L’alimentation constitue un levier essentiel pour améliorer le confort digestif, l’énergie et la qualité de vie au quotidien.

Maladies chroniques, métaboliques, endocriniennes

L’alimentation constitue un pilier essentiel dans la prise en charge et l’équilibre des maladies chroniques. Je propose un accompagnement nutritionnel adapté en cas de diabète, d’obésité, d’hypothyroïdie, de syndrome métabolique ou d’autres troubles endocriniens. L’objectif : favoriser la stabilité métabolique, améliorer le confort digestif et l’énergie au quotidien, et soutenir la qualité de vie à travers des conseils personnalisés et évolutifs.

Intervention en promotion et prévention de la santé

J’interviens en entreprises dans le cadre de la santé au travail, ainsi qu’auprès de collectivités et de structures, pour promouvoir une alimentation favorable au bien-être et à la prévention des maladies chroniques. Ces actions peuvent prendre la forme d’ateliers, de conférences ou de programmes collectifs, construits autour de thématiques nutritionnelles définies en concertation avec la structure, selon les besoins et les publics concernés. L’objectif : favoriser la santé globale et la qualité de vie grâce à une approche centrée sur la compréhension, l’autonomie et la mise en pratique de repères adaptés. Prise de contact : 06 52 59 70 09 ou par Email : khechinimanuela.diet@gmail.com .